건강한 다이어트, 저염식 다이어트 시작하기
저염식 다이어트란 무엇일까요? 저염식 다이어트는 섭취하는 나트륨의 양을 줄이는 다이어트 방법입니다. 나트륨 섭취를 줄이면 체내 수분 저류가 감소하여 붓기가 빠지고, 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한, 고혈압, 심혈관 질환 등의 예방에도 효과적입니다. 단순히 소금을 적게 먹는 것뿐 아니라, 가공식품, 패스트푸드 섭취를 줄이고 신선한 채소와 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 저염식 다이어트는 급격한 체중 감량보다는 건강한…