비타민C의 모든 것: 면역력과 건강에 미치는 영향
비타민C란 무엇일까요? 비타민C는 수용성 비타민으로, 우리 몸에서 스스로 만들어낼 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 강력한 항산화 작용을 하며, 콜라겐 생성, 철분 흡수, 면역 체계 강화 등 다양한 중요한 역할을 수행합니다. 신선한 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있습니다. 결핍 시 괴혈병이 발생할 수 있으며, 피로, 면역력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민C의 면역력…